Deep Rest Retreat med Teo Lidström & Lalla Parvati Zachrisson

”The key to advancing is to practice the basics as if they were advanced”

Temat för dessa dagar är att vila i vår essentiella natur och att låta alla delar av oss komma hem till vårt hjärta. Vi praktiserar enkla och beprövade tekniker för meditation och förkroppsligad närvaro.

Inspirerade av den gamla Zen-metoden att “bara sitta” slappnar vi av tillsammans och tillåter oss själva att vara precis som vi är.

Detta kan vara en djupt helande och närande upplevelse och kan leda till upptäckten av vår mest värdefulla resurs inom oss; vår egen natur. Vi upptäcker hur sammankopplade vi är med allt och hur djup avslappning kan hjälpa oss att inse och förkroppsliga detta i vårt dagliga liv.

Mitt sätt att undervisa inkluderar medvetenhet om hur nervsystemets reglering spelar en nyckelroll i vår förmåga att vila, och vi kommer att göra övningar som hjälper våra system att känna trygghet och tillit. Vi arbetar även med resursbyggande meditationer och övningar för att bli mer närvarande till hur vi tar emot näring från naturen och de sammanhang, människor och metoder som är stödjande för oss.

Min underbara partner Lalla hjälper mig på denna retreat, som tar med sig sin egen visdom och erfarenhet av 20+ år av inre utforskande.

En vanlig dag kan se ut så här:

• 7:30 Rörelse & Meditation
• 9:00 Frukost
• 10:30 Dharma talk & Inquiries
• 11:30 Meditation & Zen Walk
• 13:00 Lunch + promenad
• 15:00 Meditation & Zen Walk
• 17:00 Kundalini meditation
• 18.00 Kvällsmat
• 19:30 Kvällscirkel